Тренировочные мешки SANDBAG

Sandbag

Сэндбэг (или песочный мешок) – это спортивный снаряд для силовых и функциональных тренировок, который представляет из себя мешок из прочной ткани, наполненный песком. Вес мешка может варьироваться от 20 до 70-90 и более килограмм. Это с виду простой снаряд, придуманный древними силачами для развития силы, был забыт и покоился в тени блестящих тренажеров последние 40 лет.

А зря! Имея неприглядную внешность сэндбэги обладают огромным функционалом и и на практике оказываются полезны как профессиональным атлетам (особенно в единоборствах, силовом экстриме и кроссфите), так и в фитнесе.

Сэндбэг (он же болгарский мешок) имеет несколько особенностей, которые не встретишь ни в одном другом снаряде.

Во-первых, сэндбэг зверски неудобно поднимать. Из-за постоянного перемещения песка внутри мешка, его центр тяжести меняется и тебе приходится включаться на всю, чтобы стабилизировать движение и положение тела. И это «вредное» качество дает эффект, который не получишь от традиционного силового тренинга.

Всякие эргономичные штучки, чтобы поудобнее да полегче…

В мешках этого нет! В твоих руках оказался реально неудобный снаряд – и его ты прочувствуешь с первого же повтора. Как результат, ты начинаешь строишь силу и навыки, применимые в реальных жизненных ситуациях. Ученые называют этот факт «экологической рациональностью».

Данный принцип функциональной силы настойчиво расхваливают в сегодняшнем спортивном сообществе. Уже неудивительно прочитать или увидеть как стандартные приседания усложняются выполнением на нестабильном основании: босу, медболах и другом оборудовании. Сэндбэг, в свою очередь, наделен такой «изменчивой» натурой с рождения.

И вот тут перед тобой встает выбор. Конечно, если ты, мой друг, живешь на разрыве тектонических плит, и пару баллов землетрясения для тебя привычны, то, конечно, стоит тренироваться на босу, имитируя очередное колебание земли под ногами.

Остальным же, думаю, привычны более обыденные физические нагрузки на твердой матушке-земле. Вот им я рекомендую присмотреться к сэндбэгам.

Песок дешевле.

Сэндбэг - это не супернанотехнологичная штуковина и по стоимости несравнима с традиционным силовым оборудованием. Вы можете изготовить 40-50-60-70 килограммовый сэндбэг своими руками за полчаса, потратив на это не больше 30 долларов. Даже купить фирменный мешок вам обойдется в 1/3 бюджета на штангу.

Имея столь много интересных и выгодных качеств. Сэндбэги стали musthave девайсом в залах кроссфита, клубах единоборств и гаражных качалках одиночек в Штатах и Европе.

Есть мешок? Поехали!

Сэндбэг универсален - его можно брать с собой в любую поездку. В сложенном состоянии он весит чуть больше 1кг. Его легко упаковать в сумку, положив вместо лишней пары джинс. А найти песок на пляже или в строймаркете вообще не проблема.

Не мучайся

Сэндбэг податлив - мешок подстраивается к твоему телу во множестве движений, которые ты используешь. Например, я видел бесчисленные попытки сделать приседания со штангой на спине более удобным: подкладывая полотенце или намотав футболку на гриф. А сэндбэг ляжет точно по изгибам спины и плечей - и проблема решена!

Поэтому мешок так приятно использовать в спринтах с утяжелением, отработки бросков и пр. и пр.

Схвати покрепче

Тысячи атлетов тратят тысячи часов, используя упражнения, которые минимально развивают силу хвата. В итоге это создает определенные трудности в работе с максимальными весами, когда нет возможности или нельзя по протоколу соревнований использовать лямки (сейчас разговор идет о кроссфитерах, пауэрлифтерах и стронгменах).

Крепкий хват – жизненно необходимый атрибут борцов, бойцов смешанных единоборств, дзюдоистов. Буду банален, но от этого фактора зависит результат схватки.

Не заменим при тренировке войск МЧС и спецназа.

Смотрите также:

• Купить бактерицидный облучатель 
• Покупка умывальник для дачи с подогревом в Минске